リラックスしていますか？
リラックスと聞くとどんなことが浮かびますか？
瞑想とかマインドフルネスとか
自然の中で過ごすとか
心地よい音楽を聴くとか
趣味を楽しむとか没頭するとか
整体やマッサージなどで体のコリをほぐすとか
温泉につかってリフレッシュなど
要するに、日々の過剰なスケジュールやタスクにより
緊張した心と体を緩和することを目的とした活動や行動のことを
リラックスすると私たちは考えていると思います。
しかしこの行動パターンだと
まず日々の仕事で心と体は疲れていきます
一年の間で仕事と休日の割合が６対４から７対３くらいだとすると
蓄積する疲れのほうが優勢なのでいつまでたってもリラックスした状態を保てません
もしこの割合が５対５でもお互いが相殺されるだけで理屈で考えるとリラックスしているとはいえそうもありません（それでも蓄積した疲れがなくなっているのは良いかもしれませんが）
で、この疲れてから → 癒す
この仕組みを見直してみたいのです
続きはまた・・・
